Luxury spa beauty

Ăn gì để béo mặt? Tuyệt chiêu sở hữu gương mặt bầu bĩnh

Một khuôn mặt bầu bĩnh luôn thu hút mọi ánh nhìn. Vậy “ăn gì để béo mặt?” là câu hỏi nhiều người thắc mắc. Hãy cùng Tái sinh đa tầng Luxury Beauty tìm hiểu về cách làm béo mặt nhanh chóng với 10 thực phẩm hiệu quả nhất.

1. Nguyên nhân làm gò má gầy gò thiếu sức sống

Gò má gầy gò là điều mà không chị em nào mong muốn. Thân hình gầy có thể là mơ ước của rất nhiều người nhưng gò má gầy lại là nỗi lo lắng. Gò má gầy khiến khuôn mặt kém sắc hơn cũng như trông già tuổi thật. Điều này bắt nguồn từ một số nguyên nhân sau:

  • Khung xương mặt góc cạnh, dẫn đến gò má cao hơn, làm mặt không được bầu bĩnh
  • Cơ thể quá gầy, làm lượng mỡ trên khuôn mặt không đủ làm đầy hai má, khiến má trở nên gầy gò thiếu sức sống
  • Yếu tố lão hóa cũng một phần dẫn đến gò má gầy gò khi làn da chảy xệ, làm lộ gò má
Gò má gầy khiến khuôn mặt kém sắc hơn
Gò má gầy khiến khuôn mặt kém sắc hơn

2. Ăn để béo mặt có phải là giải pháp tốt không?

Đối với những người gầy thì ăn để béo mặt là giải pháp rất tốt. Cách làm này vừa giúp cải thiện được vóc dáng cân đối hơn, vừa giúp khắc phục được nhược điểm gò má gầy gò đồng thời giúp tăng cường sức khỏe.

Chế độ ăn phù hợp vừa giúp gương mặt trở nên bầu bĩnh vừa giúp giữ dáng, phù hợp cho những ai không muốn tăng cân. Do đó, tùy thuộc vào đối tượng khác nhau sẽ có chế độ ăn khác nhau để làm khuôn mặt bầu bĩnh.

3. 10 món ăn giúp làm béo mặt hiệu quả

Các món ăn mà chúng tôi đề cập dưới đây đều là món ăn tốt cho sức khỏe và làn da. Vì có liên quan trực tiếp đến gò má mà làn da cần được quan tâm để trở nên căng mịn, đàn hồi, che đi được gò má, làm má trở nên bầu bĩnh hơn.

3.1. Thực phẩm chứa tinh bột

Tinh bột là thực phẩm hàng đầu giúp tăng cân. Sở dĩ người gầy cần tăng cân để cải thiện gò má gầy gò vì khi ấy mỡ sẽ giúp làm đầy má. Khuôn mặt sẽ trở nên bầu bĩnh hơn.

Nguồn tinh bột chủ yếu là cơm. Mỗi bữa bạn nên ăn 2 bát cơm để đảm bảo tăng cân hiệu quả. Một chén cơm chứa tới 4,5g protein và 206 calo. Ngoài cơm, bạn có thể ăn các nguồn tinh bột khác như mì, bún hoặc phở.

Tinh bột là thực phẩm hàng đầu giúp tăng cân
Tinh bột là thực phẩm hàng đầu giúp tăng cân

3.2. Thực phẩm giàu protein

Thực phẩm giàu protein giúp tăng cường hoạt động của tế bào, đồng thời tái tạo cơ bắp tốt hơn. Bổ sung chất đạm đầy đủ, cơ thể vừa khỏe mạnh vừa giúp khuôn mặt đầy đặn hơn.

Thành phần chất đạm cao có trong trứng gà, thịt bò, cá, đậu,… Những thực phẩm này giúp tăng cân rất tốt. Tuy nhiên, đây là cách tăng cân an toàn, tăng cơ không gây tích tụ mỡ xấu. Vì thế ăn các thực phẩm này là cách làm 2 má bầu bĩnh nhanh chóng và an toàn.

Đối với những ai chỉ muốn làm béo mặt mà không muốn tăng cân thì hạn chế sử dụng các loại thịt mỡ. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn thịt nạc như thịt bò, ức gà, tôm, hay cá ngừ cũng là lựa chọn tốt. Vừa là cách giúp má phồng lên mà không hề ảnh hưởng đến cân nặng.

3.3. Tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất

Trái cây và rau củ là hai nhóm thực phẩm cung cấp hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất. Bữa ăn hàng ngày luôn phải đảm bảo có nhóm thực phẩm này xuất hiện. Nó không chỉ giúp tăng cường hoạt động trơn tru cho hệ tiêu hóa mà còn giúp làm đẹp da, cung cấp độ ẩm và làm chậm lão hóa. 

Trái cây

Mỗi ngày, bạn nên ăn các loại quả giàu vitamin và khoáng chất như: chuối, bơ, cam, xoài, dưa hấu, kiwi, sầu riêng… Ngoài ra, hoa quả sấy khô cũng là lựa chọn không tồi trong việc làm béo mặt. Đặc biệt lưu ý, bơ là loại quả làm béo mặt tốt nhất nhờ hàm lượng chất béo tốt có trong bơ rất cao. Ngoài việc ăn sinh tố bơ hay bơ dầm, có thể ăn kèm bơ với bánh mì mỗi sáng.

Rau củ quả

Bạn cần chú ý bổ sung thật nhiều rau xanh. Rau giúp kích thích hệ vi sinh đường ruột, từ đó giúp tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn. Do đó đây là cách làm béo mặt  nhanh chóng.

Các loại rau củ tốt cho cơ thể bao gồm: bông cải xanh, rau bina, cải bó xôi, cà rốt, hành tây, ớt chuông, bí đỏ,… Chế biến rau hạn chế chiên xào để đảm bảo sức khỏe.

Trái cây và rau củ là hai nhóm thực phẩm cung cấp hàm lượng lớn vitamin
Trái cây và rau củ là hai nhóm thực phẩm cung cấp hàm lượng lớn vitamin

3.4.  Bổ sung chất béo cho cơ thể

“Ăn gì để béo mặt?” không còn là câu hỏi khó nếu bạn biết thêm các thông tin về dinh dưỡng. Chất béo là một nguồn dinh dưỡng bắt buộc với những ai có nhu cầu tăng cân. Chất béo có nguồn gốc từ thực vật sẽ đảm bảo sức khỏe tốt hơn cũng như vẫn có tác dụng tăng cân, cải thiện gò má gầy gò.

Các thực phẩm nên lựa chọn là dầu oliu, bơ đậu phộng, lạc, phô mai… Các món ăn như pizza, hamburger đều là món ăn giúp hai má trở nên bầu bĩnh.

3.5. Các loại hạt nhiều dinh dưỡng 

Các loại hạt chứa rất nhiều chất béo, tốt cho cơ thể cũng như chứa các khoáng chất vừa giúp ngăn chặn các bệnh vừa giúp cải thiện gương mặt trở nên bầu bĩnh. Các loại hạt bao gồm: đậu nành, hạt chia, mè đen, óc chó, hạnh nhân, hạt điều… Đây là cách làm má phồng lên rất hiệu quả.

3.6. Thức uống giúp tăng cân

Các chuyên gia còn gợi ý các thức uống để giải đáp câu hỏi “làm sao để mặt không bị hóp?”. Các thức uống vừa giúp bổ sung nước vừa giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng nhanh chóng hơn. Các thức uống giúp béo mặt nhanh chóng bao gồm sữa, sinh tố bơ, mật ong.

Thức uống giúp tăng cân
Thức uống giúp tăng cân

4. Làm béo mặt an toàn và nhanh chóng bằng tái sinh đa tầng

“Ăn gì để béo mặt?” không còn là vấn đề khi đã có tái sinh đa tầng là vị cứu tinh. Đây là phương pháp khắc phục một cách nhanh chóng khuyết điểm má hóp. Với cơ chế đưa sợi collagen  dạng nguyên bào vào trung bì và hạ bì của da. Các sợi collagen này sẽ tăng sinh đồng thời kết nối các sợi collagen đứt gãy. Từ đó, làn da được căng bóng, không còn tình trạng hóp má.

Phương pháp này chỉ với 60 phút thực hiện đã giúp gương mặt được trẻ hóa nhanh chóng. Chị em sẽ bất ngờ về thay đổi đáng kể trên gương mặt sau khi thực hiện dịch vụ này. Hiệu quả của phương pháp này có thể lên tới 15 năm. Vì thế đây là phương pháp rất đáng trải nghiệm để tìm lại khuôn mặt bầu bĩnh.

“Ăn gì để béo mặt?” đã được giải đáp chi tiết trong bài viết. Hy vọng với thông tin mà Tái sinh đa tầng Luxury Beauty mang đến sẽ giúp chị em sớm có khuôn mặt đầy đặn, tươi tắn. Tái sinh đa tầng sẽ là dịch vụ tuyệt vời cho những ai muốn sở hữu gương mặt không khuyết điểm với hiệu quả nhanh chóng. Chúc chị em mãi xinh đẹp!

Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Đăng ký ngay để nhận tư vấn miễn phí từ các chuyên gia

Hoặc gọi Hotline: 0986.754.382

    * Để lại thông tin, nhận TƯ VẤN MIỄN PHÍ từ bác sĩ và KHUYẾN MẠI dành riêng cho bạn

    * Tên:
    * Số điện thoại:

    Ngày đăng: 07/04/2022 - Cập nhật lúc: 16:37 Chiều, 07/04/2022

    Hoàng Mạnh

    Xin chào tôi là Hoàng Mạnh, quản trị viên của website này và cũng là người có 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực làm đẹp. Hiện tại tôi đang sinh sống và làm việc tại Hồ Chí Minh. Tôi xin cam kết và chịu mọi trách nhiệm liên quan đến nội dung chia sẻ của mình.

    Bài viết liên quan

    Nên tiêm filler ở đâu an toàn hiệu quả và uy tín?
    Tiêm filler rãnh cười giá bao nhiêu và một số lưu ý
    Một mũi tiêm filler giá bao nhiêu và địa chỉ tiêm uy tín nhất
    Phương pháp tiêm filler mũi có hại không? Lưu ý bạn cần phải biết
    Tái sinh đa tầng có tốt không? Chuyên gia tư vấn
    Theo dõi
    Thông báo của
    guest
    0 Góp ý
    Phản hồi nội tuyến
    Xem tất cả bình luận